Et si votre stress n’était pas une question de volonté ?

« Je sais pourtant que je devrais lâcher prise… mais je n’y arrive pas ! »

Cette phrase, je l’entends régulièrement. Lorsque le stress s’installe, lorsque les pensées tournent en boucle, que le sommeil se dégrade ou que le corps reste constamment sous tension, nous avons parfois tendance à nous en vouloir : je devrais réussir à relativiser, à me détendre, à penser autrement. Pourtant, lorsque notre système nerveux est fortement sollicité, il peut rester en état d’alerte, parfois même lorsque nous avons consciemment compris qu’il n’y a plus de danger immédiat. Ce n’est donc pas toujours une question de volonté. Le corps peut continuer à réagir alors même que la tête sait qu’il faudrait « lâcher prise ».

Notre fonctionnement est bien plus subtil qu'une simple opposition entre le corps et la tête.

Nos pensées, nos émotions, nos sensations corporelles et notre système nerveux s'influencent en permanence. Une inquiétude peut provoquer des tensions ; ces tensions peuvent renforcer le sentiment d’alerte ; celui-ci peut alimenter de nouvelles pensées anxieuses… la boucle est lancée ! Et nous avons beau nous dire « pas si grave », c’est parfois comme si nous étions plusieurs à l’intérieur et que tout le monde n’avait pas reçu la même information ! Comprendre à la fois ces interactions et ces oppositions intérieures permet de porter un regard différent sur ce que nous vivons. Il ne s’agit plus de lutter contre soi-même, mais d’apprendre à reconnaître ses signaux, à comprendre ses réactions et à identifier ce qui peut réellement aider à retrouver un état plus équilibré.

C’est cette compréhension qui guide mon accompagnement.

La sophrologie enrichie de différentes approches (écoute active, cohérence cardiaque, PNL, régulation du système nerveux inspirée de la théorie polyvagale) que j’adapte à chaque personne. Si « penser positif » suffisait, nous aurions probablement tous résolu nos problèmes depuis longtemps !!Je vous propose plutôt de comprendre votre fonctionnement et d’apprendre à faire de votre corps un allié. L’objectif n’est pas de ne plus jamais ressentir de stress ou d’émotions difficiles, mais de retrouver progressivement une marge de manœuvre : ne plus seulement subir ses réactions, mais pouvoir choisir sa réponse.