Vivre dans un monde qui change

« Là, ça commence à faire beaucoup ! »

Un énième logiciel à maîtriser, une énième réorganisation au travail, une intelligence artificielle qui débarque dans votre métier. Un enfant qui grandit, un proche qui vieillit ! L’annonce de la 15ème canicule en 3 mois qui s’affiche sur votre téléphone avant même votre café du matin…pris séparément, rien de tout cela n'est forcément insurmontable. Mais lorsque les changements s’accumulent et s'enchaînent, parfois sans même nous laisser le temps de nous retourner, notre organisme peut finir par nous faire comprendre que… « là, ça commence à faire beaucoup !! »

Le changement n'est pas nouveau. Ce qui l'est davantage, c'est la vitesse à laquelle nous devons nous y adapter.

Nous recevons aujourd'hui en quelques heures plus d'informations qu'il nous était possible d'en traiter en plusieurs jours ou semaines il y a seulement quelques décennies. Nous devons apprendre de nouvelles choses, nous adapter à de nouveaux outils, revoir nos habitudes, parfois changer de métier… tout en continuant à gérer la vie courante, les mails, les courses, les factures, le rendez-vous chez le dentiste (quand on a fini par en trouver un).

Notre capacité d’adaptation est donc très sollicitée. Or, s’adapter peut déjà, en soi, être une source de stress : il faut comprendre, apprendre, ajuster ses habitudes, parfois abandonner certains repères pour en construire de nouveaux, ce qui mobilise des ressources, même lorsque le changement est positif, souhaité et motivé. Alors, lorsque les changements s’enchaînent et que nous devons sans cesse nous ajuster sans véritable temps de récupération, cette adaptation permanente peut devenir particulièrement éprouvante.

Mais s'adapter ne veut pas dire dire oui à tout, tout le temps.

Ce n'est pas non plus réussir à rester imperturbable en toutes circonstances. S’adapter, c'est aussi savoir ce qui mérite notre attention, reconnaître lorsque nos ressources sont limitées, accepter de ne pas tout maîtriser et retrouver suffisamment de stabilité pour pouvoir choisir notre réponse. C'est là que la connaissance de soi devient précieuse : apprendre à repérer ce qui nous met en tension, ce qui nous ressource, ce qui nous aide à récupérer… et ce qui, au contraire, nous fait fonctionner en pilote automatique. Dans un monde où les changements ne semblent pas près de s’arrêter, et où la vitesse ne semble pas près de ralentir, apprendre à écouter son propre rythme pourrait bien devenir une compétence essentielle