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Anne
Mauboussin
sophrologue
formatrice
Objectif de la formation
Acquérir des outils simples et faciles à reproduire sur le lieu de travail pour mieux gérer le stress et les tensions professionnelles
Compétences visées
/
Public visé
Cette formation s’adresse aux salariés, managers ou collaborateurs souhaitant découvrir des techniques simples de sophrologie pour les aider à mieux gérer leur quotidien au travail.
Prérequis
Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.
Modalités et moyens pédagogiques
Je propose aux salariés des outils simples et facilement reproductibles au quotidien sur le lieu de travail.
En toute autonomie, ils pourront rapidement utiliser les méthodes transmises, sans ma présence.
L’enjeu de ma méthode de travail pour les bénéficiaires est double :
• les placer dans une position d’acteur face à leur problématique et favoriser leur autonomie grâce à une transmission d’outils psychocorporels
• faire émerger les capacités et le potentiel nécessaires à l’atteinte de l’objectif
Modalités d’évaluation
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Durée et format
Séances d’1 heure, proposées à l’unité ou dans le cadre d’un cycle pour inscrire la pratique dans la durée.
Contenu pédagogique
Réguler son stress au quotidien
Apprendre à écouter son corps et les signaux qu’il transmet
Avoir plus de recul pour prendre les bonnes décisions
Lâcher prise pour gagner en efficacité
Mobiliser rapidement ses ressources
Stimuler les capacités d’attention, de concentration, de mémorisation
Développer la motivation pour passer à l’action
Améliorer le confort au travail
Travailler plus sereinement en open space
Dénouer les tensions liées à de mauvaises postures
S’adapter aux horaires décalés
Se préparer mentalement à une prise de parole
Gérer l’appréhension avant une prise de parole en public, ou un entretien
Canaliser la pensée et la parole
S’exprimer avec calme, aisance et clarté
Certifications et expertises
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Animation de formations en situation professionnelle
Certificat Manitude — 2026 -
Neurobiologie de la confiance – Théorie Polyvagale
Certificat, formation L. Leroux — 2025 -
Sophrologie
Certification professionnelle, IFS Paris — 2012 -
Domaines d’expertise :
Stress & émotions • Récupération & sommeil • Respiration • Confiance & estime de soi • Prévention de l’épuisement professionnel
Découverte de la sophrologie en milieu professionnel
Faites découvrir à vos équipes des outils simples et faciles à reproduire sur le lieu de travail
Exercer une activité professionnelle requiert bien des compétences : des connaissances opérationnelles acquises en formation, des compétences transversales acquises au fur et à mesure des postes expérimentés, des savoir-faire “ techniques” obtenus avec l’expérience acquise dans un métier.
Mais, être compétent, c’est aussi savoir composer avec son environnement (les moyens mis à disposition, les collègues...) en prenant en compte les objectifs fixés par l’entreprise.
Ainsi, les compétences ne se limitent pas au “savoir-faire”, mais englobe aussi le “savoir-être”, c’est-à- dire les compétences personnelles propres à chacun d’entre nous, fruit de notre vécu et de notre disposition psychologique à un instant T.
Etre compétent, c’est donc aussi savoir gérer ses émotions, sa relation aux autres, en étant capable de mobiliser toutes ses ressources.
Travailler dans un univers dont les contours et les exigences évoluent constamment, requiert une adaptabilité qui peut mettre le mental et le physique à rude épreuve.
Comment, par exemple, diminuer son état de stress, retrouver son calme ou une meilleure concentration, quand personne ne nous l’a jamais appris ?...
Basée sur des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, la sophrologie permet à chacun de trouver des ressources en lui-même et de développer son potentiel.
