Anne Mauboussin
Sophrologue

Contenu : 

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• Quelques notions théoriques pour mieux comprendre le stress :

Mécanismes du stress dans le corps et la tête ; les différents types de stress ; les conséquences du stress

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• Auto-évaluations : 

Bilans personnels des facteurs et du niveau de stress

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• Exercices pratiques :

Exercices simples et pratiques à reproduire dans le quotidien pour diminuer l'état de stress et favoriser la détente physique et mentale (respiration, détente musculaire, visualisation)

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• Echanges, réflexions, questions