Anne Mauboussin
Sophrologue
Je vous propose, en fonction de vos attentes et vos besoins, des séances individuelles ou des séances de groupe :
Les séances individuelles
Les séances individuelles vous assurent un accompagnement personnalisé selon vos besoins et vos objectifs.
Le nombre de séances nécessaires dépendra de votre demande et de votre évolution.
L’avantage des séances individuelles réside dans le fait qu’il s’agit de « sur-mesure », répondant à un objectif précis.
Les séances de groupe
Les séances de groupe sont organisées autour d'un thème plus général, et vous permettent d’apprendre à vous détendre, de trouver une plus grande sérénité de vie, de travailler au développement de votre potentiel.
L’avantage des séances de groupe réside dans la richesse des partages du vécu de la séance.
En groupe ou en individuel, une séance dure environ 1 heure,
et se décompose en trois temps :
1. Un temps d'échange
pour exprimer les temps forts vécus entre deux séances.
2. La pratique
-
d’abord des exercices de Relaxation Dynamique. Debout ou assis, ils sont basés sur la respiration et la détente musculaire et sont associés à des mouvements. Ils vont vous permettre d’amener le calme par la maîtrise de sa respiration, de vous détendre physiquement et mentalement, d’évacuer vos tensions.
-
Puis l’exercice de « Sophronisation » : assis ou allongé, guidé par ma voix, ce temps de visualisation d’images positives est conçu en fonction de l’objectif de la séance.
3. Un temps d'échange, à nouveau
Il vous permet, si vous le souhaitez, d'exprimer votre vécu, votre expérience, vos ressentis pendant la séance.
La sophrologie se pratique en tenue de ville ou en tenue décontractée.
Il n'y a aucun contact physique.
Le sophrologue agit uniquement comme un guide et vous laisse travailler en toute autonomie, sans interprétation ni jugement.
