Atelier sophro-naturodiététique
"J'améliore la qualité de mon sommeil"

Vendredi 4 octobre
de 18h30 à 20h30
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Le Mans

Contenu

  • Quelques notions théoriques pour mieux comprendre son sommeil :

Les cycles du sommeil et les besoins en sommeil

  • Naturodiététique :

    • Le sommeil et la régénération du système digestif

    • Modifications alimentaires simples pour améliorer l'endormissement et la durabilité du sommeil

    • Les aliments propices au repos

    • Bonus : les bons compléments alimentaires associés
       

  • Sophrologie :

    • Exercices simples et pratiques à utiliser dans le quotidien pour favoriser l'endormissement et le rendormissement (respiration, détente musculaire, visualisations)
       

  • Echanges, réflexions, questions

Organisé par :

- Mélanie Villadier, naturo-diététicienne nutritionniste

- Anne Mauboussin, sophrologue

Informations pratiques 

  • Dates : vendredi 4 octobre - Démarrage de l'atelier à 18h30

  • Lieu : Centre Beaulieu - 176 avenue François Chancel - 72000 Le Mans
     

  • Tarif et conditions : 

40€ (espèces ou chèque), à régler sur place.

Merci de réserver, les places sont limitées.

Contacts 

Site web : www.melanienutritionniste.com

Site web : www.mauboussin-sophrologie.com

Pour vous inscrire, merci de compléter le questionnaire ci-dessous :