Anne Mauboussin
Sophrologue

Contenu : 

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• Quelques notions théoriques pour mieux comprendre son sommeil :

Les cycles du sommeil et les besoins en sommeil

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• Naturodiététique :

  • Le sommeil et la régénération du système digestif

  • Modifications alimentaires simples pour améliorer l'endormissement et la durabilité du sommeil

  • Les aliments propices au repos

  • Bonus : les bons compléments alimentaires associés
     

• Sophrologie :

  • Exercices simples et pratiques à utiliser dans le quotidien pour favoriser l'endormissement et le rendormissement (respiration, détente musculaire, visualisations)
     

• Echanges, réflexions, questions