Anne Mauboussin
Sophrologue
PRENEZ VOTRE SOMMEIL EN MAIN !
Parce que le meilleur moyen d’être en forme, c’est de bien dormir, et que bien dormir peut devenir une vraie galère, voici un cycle d'ateliers et des rendez-vous hebdomadaires Spécial « SOMMEIL », pour vous aider à redonner à votre sommeil la place qu’il mérite.
Cycle Spécial "SOMMEIL"
Des ateliers
et des rendez-vous hebdos
En Visio
A partir de mi-septembre
Prenez votre sommeil en main !
Ce cycle d'ateliers est pour vous :
- Si vous souffrez d'insomnies depuis peu et souhaitez réagir dès maintenant
- Si vos troubles du sommeil durent depuis trop longtemps
- Si vous êtes fatigué.e et subissez votre journée
- Si vous avez du mal à vous endormir le soir
- Si vous vous réveillez la nuit et avez du mal à vous rendormir
- Si vos réveils matinaux sont précoces
- Si vous souhaitez trouver des solutions non médicamenteuses à vos problèmes de sommeil
- Si vous angoissez à la simple idée de vous coucher
- Si la moindre préoccupation ou stress en journée vous fait cogiter la nuit
Ce cycle d'ateliers spécial "Sommeil", allie :
- Une dose de théorie pour mieux comprendre le sommeil
- Deux doses de connaissance de vous-même et de VOTRE sommeil
- Et beaucoup d'exercices pratiques et d'outils concrets
pour changer vos nuits !
Les objectifs de ce cycle d'ateliers :
- Avoir une vision objective de ses nuits
- Comprendre la structure du sommeil
- Connaître son propre rythme de sommeil pour le respecter
- Déterminer les facteurs qui nuisent à la qualité de son sommeil
- Obtenir des techniques pour apprivoiser le sommeil
- Apprendre à se détendre physiquement et mentalement
- Changer la perception de ses nuits
- Retrouver de l'énergie pour des journées plus agréables
Jetez, une bonne fois pour toutes, vos apriori et vos fausses croyances sur le sommeil pour vous intéresser avant tout à votre propre fonctionnement !
Concrètement :
- Des ateliers -
Horaires à choisir en fonction de vos disponibilités
(voir ci-dessous)
***
- Des rendez-vous Sophrologie -
Pour encore plus de pratique en journée !
***
- Visio Zoom -
Utilisation simple
sans abonnement
ni installation
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Au choix :
- 5 ateliers de 2h tous les lundis, du 20 septembre au 18 octobre 2021, de 9h à 11h, en Visio
- Ou 6 ateliers de 1h30, tous les jeudis, du 16 septembre au 21 octobre 2021, de 18h à 19h30, en Visio.
- Ou 10 ateliers de 1h, tous les lundis, du 13 septembre au 29 novembre (sauf les 25 octobre et 1er novembre, vacances scolaires) de 12h30 à 13h30, en Visio.
Des "Rendez-vous Sophrologie", pour encore plus de pratique, une fois par semaine à 8h30 ou à 13h.
Durée : 30 mn max
(jour à déterminer avec le groupe ; ces rendez-vous sont facultatifs, avec la possibilité de récupérer le replay disponible pendant 7 jours).
La plateforme de Visio utilisée : Zoom. L'utilisation est simple : pas besoin d'abonnement ni d'installation d'application préalable. Il suffit de cliquer sur le lien qui sera envoyé par email.
Si vous êtes intéressé.e, mais que cette période ou que ces horaires ne sont pas envisageables pour vous, n'hésitez pas à me le signaler. Je peux en tenir compte pour l'aménagement des futures sessions.
Les points forts de ce cycle d'ateliers :
Un suivi hebdomadaire pour mettre en place un processus évolutif
Un contenu pratico-pratique alliant connaissance du sommeil et toute la force de la sophrologie reconnue pour favoriser un sommeil de qualité
Des exercices de sophrologie en live + Des replays des "Rendez-vous Sophrologie" + Des enregistrements pour vous entraîner à votre rythme et en dehors des ateliers
Un groupe limité à 10 personnes pour favoriser l'échange et le soutien
Des ateliers dans la joie et la bonne humeur
Pas de contrainte géographique, vous êtes tou.te.s les bienvenu.e.s (sous réserve de parler français !)
Un tarif préférentiel pour toute inscription avant le 31 août 2021
Inscription et tarif :
Inscrivez-vous simplement en m'envoyant un email, à mauboussin.sophro@gmail.com
Sur cet email, vous pouvez aussi me faire part de vos questions, si vous en avez, concernant les modalités de l'atelier.
Tarif : 249€
Bénéficiez du tarif préférentiel en vous inscrivant avant le 23 août 2021 : 219€
Conditions tarifaires :
>>> 30% payable à l'inscription (78€), puis le solde avant le 1er atelier
>>> règlement par virement bancaire ou plateforme de paiement sécurisée Stripe
>>> en cas d'annulation avant les 15 jours précédant le début du cycle d'ateliers,
les 30% sont intégralement remboursés
>>> pour tout cycle d'ateliers commencé, l'intégralité de la somme est due
Nos engagements mutuels pour gagner en qualité de sommeil :
Ce cycle d'ateliers est le vôtre et nous avançons ensemble !
Aussi, je m'engage à vous donner les clés pour améliorer votre sommeil ; vous vous engagez à les utiliser si vous souhaitez mieux dormir :-)
La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical.
Cet atelier vise à informer, à être source de réflexion et à transmettre des outils concrets en vue d'améliorer le sommeil des participants, en s'adaptant au plus proche à la réalité du groupe que chacun va faire vivre par sa singularité. Toutefois, il ne se substitue pas à un suivi individuel.