4 exercices de sophrologie anti-stress

Article de Corinne Bontemps Vous êtes souvent tendu, anxieux, surmené, anormalement fatigué ? Il se peut que vous soyez stressé.Le Stress ou Syndrome Général d’Adaptation, est un mécanisme naturel qui permet à l’individu de s’adapter à des situations changeantes, il nous prépare à l’action, seul son excès est nuisible. Pour éviter de lourds désagréments, différents moyens existent dont la sophrologie. Que se passe-t-il dans le corps en cas de stress ? D’un point de vue physiologique, lorsque nous sommes stressés, notre système nerveux sympathique se met en marche. Cela se traduit par une accélération du rythme cardiaque, des rougissements, de la transpiration, le système digestif se bloque.

Janvier 2016 : démarrage d'une nouvelle session de 10 séances pour les enfants

Eveil à la sophrologie-relaxation : apprendre le plus tôt possible à reconnaître et gérer ses émotions Grâce à des exercices de sophrologie toujours ludiques, basés sur la respiration, la relaxation, l'éveil des sens, l'écoute du corps, sous forme d'exercices corporels, des jeux imaginatifs et d'histoires, l'enfant va apprendre à : Reconnaître ses émotions Découvrir les bénéfices d'une bonne respiration Evacuer les tensions du corps Se détendre physiquement et mentalement Les lundis de 18h à 18h50 - Inscription au trimestre 10 séances – 88€ + 10€ d’adhésion à l'association Maison des Ardrières, 8 rue du Happeau, 72000 Le Mans. En partenariat avec l'association PMO-L'Ecluse Démarrage 1er trim

Nouveaux témoignages

Maxence - Phobie des prises de sang "Bonjour, Je souhaitais vous dire que j'ai bien fait ma prise de sang vendredi matin. Ce s'est bien passé. Ce serait mentir que de dire que j'étais totalement détendu (je n'ai pas osé regarder la seringue), mais je n'ai pas eu les symptômes gorge sèche, sueur, emballement du rythme cardiaque. Et surtout j'avais beaucoup moins d’appréhension. Pour combler l'attente dans la salle d'attente après les exercices de relaxation, j'ai utilisé le calcul mentale 1000-7-7-7... (sa fonctionne très bien, ça occupe bien l'esprit). Dans l'ensemble je suis très content, et je vous remercie pour vos séances. Même si je pense que je ne suis pas encore prêt pour le don de sa

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